В этом мире нет ничего постоянного.
Уникально и неповторимо каждое мгновение жизни.
Меняемся мы - меняется все вокруг.
Что происходит c нами?
Что происходит внутри нас?
Что происходит вокруг нас?
Давайте осознавать это...

Вы можете достичь мышечного и эмоционального расслабления, освободиться от стрессов и хронической усталости, вернуть телу красоту и грацию, повысить работоспособность, наполнить тело здоровьем, веря в собственные возможности и чувствуя вкус к жизни. И все это для собственного оздоровления, самореализации и духовного роста.

На Востоке говорят: «Познай себя и ты познаешь весь мир».
Медитация - это
… поддержка Вас в определенном равновесии, ритме, в течение всего дня;

… возможность по-настоящему расслабиться и научиться радоваться жизни;

… отдых ума и тела, особенно когда сознание слишком переполнено мыслями, постоянно сменяющимися желаниями, движущимися воспоминаниями. Эта практика помогает достичь ясности мышления, даже если вы сильно устали, понять возникшую ситуацию и принять верные решения.

Учёные выяснили, что регулярная медитация, словно физическая зарядка, помогает поддерживать "форму" определённых участков коры головного мозга. Она помогает сохранять чистоту и ясность, чтобы иметь возможность переживать очень глубокую связь с самим собой на уровне души.

Наблюдения медиков показали, что медитация вместе с занятиями йогой и диетой способствует очищению артерий от накапливающихся там жировых бляшек, приводящих к инсульту или сердечному удару. В крови людей, занимающихся медитацией, вырабатывается больше антител, защищающих людей от болезней и отвечающих за состояние иммунной системы.

Вопреки общепринятому мнению, медитация не отрывает нас от действительности. Медитативные упражнения тренируют интуицию, дарят вдохновение, учат доверять себе.

Эффект медитации накапливается постепенно: чем чаще ее практикуете, тем больше тело и ум ощущают положительное воздействие.

Популярно о медитации
Каждому из нас знакомо состояние умиротворенности и гармонии, когда мы находимся в сосновом бору, залитом солнцем, либо на лугу, лежа на травке, смотря в небо, провожая глазами облака. Когда сосредоточенно всматриваемся в воду, огонь или горы, пытаясь разгадать доселе никому не изведанную стихию. Когда слушаем великих композиторов, произведения которых вдохновляют с первых аккордов, мы и не замечали, как быстро бежит время, как успокаивается суматоха мыслей, как на душе становится легко и приятно.

А ведь такое состояние есть не что иное, как медитация, занятия которой полезны для преодоления внутренних конфликтов, душевного спокойствия и познания самого себя.

А что же такое медитация?

Медитация - (от лат. meditatio - размышление), умственное действие, цель которого - приведение психики человека в состояние углубленности и сосредоточенности; сопровождается телесной расслабленностью, отсутствием эмоциональных проявлений, отрешенностью от внешних объектов.

Медитация - это метод саморегуляции, основывающийся на управлении вниманием для изменения психических процессов с конечной целью улучшения самочувствия и здоровья, расширения сознания, развития личности.

Длительность - 1 час